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Datos curiosos sobre el sueño

Experimentar trastornos del sueño como insomnio, pesadillas o somnolencia suele ser cada vez más común debido a los cambios en el estilo de vida que la tecnología ha impuesto en nuestra rutina, lo que a la vez nos ha llevado a estar más informados sobre el sueño.

Sin embargo existen muchos datos curiosos que desconocemos y que pueden ser de utilidad, al menos para pasar un buen rato o abrir conversaciones con los demás. Aquí te presentamos algunos de ellos.

El hombre es el único mamífero que retrasa de manera voluntaria el sueño. Sí, preferimos hacer otras cosas antes que dormir y luego nos preguntamos por qué nos sentimos cansados durante el día.
Cuanto mayor es la altitud, mayor es la interrupción del sueño. Se cree que la alteración es causada por la disminución de los niveles de oxígeno y los cambios acompañantes en la respiración.
Hacer ejercicio regularmente hace que sea más fácil conciliar el sueño y contribuye a un sueño más profundo, peeero… si haces ejercicio justo antes de acostarte te hará más difícil quedarte dormido.
Personas divorciadas, viudas y separadas reportan más insomnio. Parece que nos gusta la compañía al dormir.
En general, la mayoría de los adultos sanos necesitan de siete a nueve horas de sueño por noche. Hay quienes funcionan con sólo seis horas, pero también aquellos que al menos que hayan conseguido dormir 10 horas, no dan paso firme.
Naturalmente, nos sentimos cansados en dos momentos diferentes del día: alrededor de las 2:00 a.m. y las 2:00 p.m. de ahí la necesidad de la siesta vespertina.
Los recién nacidos duermen un total de 14 a 17 horas al día en un horario irregular con períodos de una a tres horas despiertos. Por eso todos quisiéramos dormir como bebés.
¡El cuerpo nunca se ajusta al trabajo por turnos! De hecho son quienes tiene mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y trastornos del sueño.
Una de las principales causas de somnolencia excesiva durante el día es la privación de sueño autoimpuesta, pero queremos terminar las 10 temporadas de la serie en una sentada.
Según los resultados de una encuesta aplicada en Estados Unidos en el 2008, el 36% de los estadounidenses manejan somnolientos o se quedan dormidos mientras conducen.
Las personas que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de tener un mayor apetito debido a que sus niveles de leptina (la leptina es una hormona reguladora del apetito) disminuyen, lo que promueve el aumento del apetito… y de peso.
Se cree que el desorden afectivo estacional, (somos más propensos a deprimirnos en los días grises de invierno) está influenciado por los patrones cambiantes de luz y oscuridad que ocurren al acercarse el invierno.
Soñando o estando despiertos nuestra personalidad es la misma. Por ejemplo si soñamos que estamos enojados con alguien sentiremos el enojo con la misma intensidad, como si ocurriera en la vida real (de ahí que le reclames al novio cuando despiertas). Lo mismo ocurre con las pesadillas, el miedo que se siente es el mismo e igual de real.

¿Te pareció útil esta información? A nosotros nos sorprendieron algunos datos, pero también nos ayudaron a entender mucho del comportamiento humano. No hay nada como una buena noche de sueño para funcionar bien.

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